Clases colectivas. Entrenamientos personales. Entrenamientos grupales.
Grupos reducidos.

 CLASES AR FITNESS🏋‍♂️

¿Que es una clase AR Fitness?

Es un entrenamiento de fuerza,  cardio, entrenamiento funcional, todo adaptado a vuestras necesidades (2-8 max). En este tipo de entrenamiento utilizamos las diez habilidades físicas básicas,  fuerza, potencia, equilibrio, resistencia, cardiovascular, resistencia aeróbica, etc.

CLASES AR BOXING🥊

¿Como es una clase AR Boxing?

AR Boxing es una actividad dirigida que combina movimientos de boxeo y artes marciales con ejercicios aeróbicos, todo ello acompañado de música para mantener un ritmo dinámico y motivador. Esta recomendado para todas las personas y niveles,la sesión suele tener una duración entre 45 y 60 minutos.

💪 BENEFICIOS DEL AEROBOXING
✅ Mejora la resistencia cardiovascular
✅ Quema calorías y grasa
✅ Tonifica todo el cuerpo
✅ Aumenta la coordinación y agilidad
✅ Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo

CLASES AR PUMP🏋🤼‍♂️

🔥 ¿Como es una clase AR Pump?

La sesión suele durar entre 45 y 60 minutos y se estructura de la siguiente manera:

1️⃣ Calentamiento
Movilidad articular
Activación muscular
Ejercicios básicos con barra ligera

2️⃣ Parte principal Trabajo por bloques musculares, siguiendo el ritmo de la música:
Piernas y glúteos (sentadillas, zancadas).
Pecho (press, aperturas).
Espalda (remo, peso muerto).
Hombros.
Bíceps y tríceps.
Core y abdominales.

Cada bloque se realiza con muchas repeticiones, mejorando la resistencia muscular.

3️⃣ Vuelta a la calma
Estiramientos
Relajación y respiración

💪 BENEFICIOS DEL BODY PUMP

✅ Tonifica y fortalece todo el cuerpo
✅ Mejora la resistencia muscular
✅ Ayuda a la quema de grasa
✅ Aumenta la densidad ósea
✅ Mejora la postura y la fuerza funcional